صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

لحم الخنزير الحار والباذنجان

لحم الخنزير الحار والباذنجان
وصفة لحم الخنزير حار والباذنجان يمكن أن يتم في حوالي 40 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 320 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. وجد 83 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ومسحوق الكاري المعتدل والباذنجان وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير مع الباذنجان المشوي وصلصة الطماطم الحارة, باذنجان مشوي حار، و باذنجان مشوي حار.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة بغطاء. يوضع البصل والباذنجان ويقلى لمدة 8 دقائق مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
ضعي لحم الخنزير واقليه لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
3
تخلط في شرائح الفلفل ويقلب لمدة 3 دقائق حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
4
يرش مسحوق الكاري. يقلب لمدة دقيقة ، ثم يسكب الطماطم والماء. قلبي بقوة ، غطي المقلاة واتركي الخليط على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى تتكسر الطماطم لتشكيل صلصة سميكة (يمكنك إضافة قطرة ماء أكثر إذا أصبح الخليط سميكا جدا). يتبل بالملح والفلفل ويقدم مع الأرز البسمتي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
أرز بسمتيأرز بسمتي
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح