لحم الخنزير الجير مع الفلفل

لحم الخنزير الجير مع الفلفل هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 1.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 241 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك أوراق الغار وصلصة الصويا وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفلفل الحار الجير لحم الخنزير تندرلوين على عصيدة من دقيق الذرة لينة مع الفلفل الشمع الهنغارية والذرة, البلطي الجير مع الفلفل هش العطاء، و الكزبرة الجير الدجاج محشوة الفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

قشر الجير صر ناعما ، حجز 2 ملعقة طعام قشر. عصير الليمون الحامض. في وعاء ، اخلطي صلصة الصويا والثوم والأوريجانو والزعتر والحريف والبقدونس وعصير الليمون وقشر الليمون المحفوظ.

المكونات سوف تحتاج

1 فراولة، مقشرة

قشر الجير

6 خبز بالسمسم، مقسم

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

علب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

1 برتقالة، بشر

تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)

1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

2 كوب فصوص ثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

صب 1/2 كوب ماء مالح في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف لحم الخنزير وورق الغار. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل. غطي التتبيلة المتبقية وضعيها في الثلاجة.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

أطراف ثلاثية، مشذبة

2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

استنزاف وتجاهل ماء مالح. تجاهل أوراق الغار. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

أطراف ثلاثية، مشذبة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يضاف السكر ؛ يقلب حتى شمبانيا.

المكونات سوف تحتاج

عرق السوس الأصفر والأخضر

يضاف اللحم ويطهى ويقلب لمدة 3-4 دقائق أو حتى يحمر. خففي الحرارة أضيفي البصل والفلفل وخليط الليمون المحفوظ. يطهى ، مكشوفا ، لمدة 10-15 دقيقة أو حتى ينضج اللحم والخضروات.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم