صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم الخنزير الأرز المقلي

لحم الخنزير الأرز المقلي
لحم الخنزير والأرز المقلي هو وصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان مع 4 حصص. مقابل 72 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 187 سعرة حرارية و9 جرام من البروتين و6 جرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الفلفل الحلو والأرز وصلصة الصويا والثوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة سيئة إلى حد ما بنسبة 34%. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: لحم الخنزير المقلي مع الأرز، ولحم الخنزير والخضروات المقلي مع أرز الكاجو، والملفوف الصيني المقلي مع نودلز الأرز ولحم الخنزير والكزبرة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة أو مقلاة، اقلي لحم الخنزير في ملعقتين صغيرتين من الزيت لمدة 3-5 دقائق أو حتى يصبح لونه ورديًا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من مزيج الخضار المقلي بالفلفل المجمد، مذاب2 كوب من مزيج الخضار المقلي بالفلفل المجمد، مذاب
زيت بذور العنب (ملعقة كبيرة لتحمير الفلفل الحلو، وملعقتين كبيرتين لقلي الخضار)زيت بذور العنب (ملعقة كبيرة لتحمير الفلفل الحلو، وملعقتين كبيرتين لقلي الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
(9 بوصة) قشور فطيرة مبردة مسبقًا(9 بوصة) قشور فطيرة مبردة مسبقًا
ووكووك
2
إزالة والدفء. في نفس المقلاة، سخني الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
زيت بذور العنب (ملعقة كبيرة لتحمير الفلفل الحلو، وملعقتين كبيرتين لقلي الخضار)زيت بذور العنب (ملعقة كبيرة لتحمير الفلفل الحلو، وملعقتين كبيرتين لقلي الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
(9 بوصة) قشور فطيرة مبردة مسبقًا(9 بوصة) قشور فطيرة مبردة مسبقًا
3
يُضاف الفطر والبازلاء والكستناء المائي والفلفل والبصل والثوم. يقلب حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
كستناء الماءكستناء الماء
دجاج مشوي مقطّع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)دجاج مشوي مقطّع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)
مع حساء الثوم المحمص، غير مخففمع حساء الثوم المحمص، غير مخفف
1 رطل من لحم كنتاكي، مقطع إلى مكعبات صغيرة1 رطل من لحم كنتاكي، مقطع إلى مكعبات صغيرة
1 كوب من الطماطم المقشرة والمقطعة1 كوب من الطماطم المقشرة والمقطعة
1 رطل من مكرونة بيبي شيل، مطبوخة1 رطل من مكرونة بيبي شيل، مطبوخة
البازلاءالبازلاء
4
الجمع بين صلصة الصويا والسكر. يقلب في خليط الخضار. طبخ لمدة 1-2 دقيقة. عودة لحم الخنزير إلى المقلاة. ضجة في الأرز. يُطهى لمدة 3-5 دقائق أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاج مشوي مقطّع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)دجاج مشوي مقطّع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)
3/4 كوب (6 أونصات) زبادي برتقالي3/4 كوب (6 أونصات) زبادي برتقالي
2 كوب من مزيج الخضار المقلي بالفلفل المجمد، مذاب2 كوب من مزيج الخضار المقلي بالفلفل المجمد، مذاب
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
(9 بوصة) قشور فطيرة مبردة مسبقًا(9 بوصة) قشور فطيرة مبردة مسبقًا

المكونات

51 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.زيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة237مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بقايا أرز طويل الحبة مطبوخبقايا أرز طويل الحبة مطبوخ237مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بقايا أرز طويل الحبة مطبوخبقايا أرز طويل الحبة مطبوخ237مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بقايا أرز طويل الحبة مطبوخبقايا أرز طويل الحبة مطبوخ486 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج486 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح الفطر الطازجشرائح الفطر الطازج01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2(شتاء)الفلفل الأخضر المفرومالفلفل الأخضر المفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الخنزير المتن ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةلحم الخنزير المتن ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة2(شتاء)الفلفل الأحمر الحلو المفرومالفلفل الأحمر الحلو المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر49مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البازلاء الطازجة السكر المفاجئةالبازلاء الطازجة السكر المفاجئة1136 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح كستناء الماءشرائح كستناء الماء