صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

لحم البقر المشوي وسلطة البصل الأخضر

لحم البقر المشوي وسلطة البصل الأخضر
لحم البقر المشوي والبصل الأخضر سلطة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 9 9.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 579 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من الفجل الوردي وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 89%. حاول سلطة البصل المشوي ولحم البقر والبطاطا الحلوة, وصفة بيتزا البصل الأخضر المشوي، و لحم بقري مشوي مع بصل أخضر مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي مكونات الخل معا في وعاء كبير واسكبي نصفها في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
إضافة لحم البقر والبصل إلى وعاء كبير ، وإثارة لمعطف ، والبرد 3 ساعات (أو ترك الجلوس في درجة حرارة الغرفة 2 ساعة) ، واثارة مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
سخني شواية غاز أو فحم إلى متوسطة (350). النفط الطبخ صر وشواء البصل حتى خففت ومتفحمة طفيفة, تحول مرة واحدة, 8 إلى 10 الدقائق. زيادة الحرارة إلى عالية (50
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
وشوي اللحم البقري على 3 دفعات ، واترك الحرارة تعود إلى 500 قبل بدء دفعة جديدة. كوك ، وتحول مرة واحدة ، حوالي 3 دقائق مجموع كل دفعة ، أو حتى احمر وطهيها من خلال (قطع لاختبار).
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
5
ضعي الخضار والفجل في وعاء تقديم كبير مع نصف الصلصة المحجوزة. إرم لحم البقر وبراعم مع خلع الملابس المتبقية. تقسيم الخضر بين لوحات كبيرة وأعلى مع لحم البقر المشوي والبصل وبراعم عباد الشمس.
المكونات سوف تحتاج
براعم عباد الشمسبراعم عباد الشمس
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
براعمبراعم
الخضرالخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

3(شتاء)خردل ديجونخردل ديجون2(شتاء)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون2(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز11 رطل كوسة،8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمعبأة فضفاضة مختلطة الفجل الأخضر وجرجير (أو كل جرجير)معبأة فضفاضة مختلطة الفجل الأخضر وجرجير (أو كل جرجير)454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حفنة كبيرة (حوالي الفجل الأحمر أو الوردي ، مقطعة إلى أسافين سميكةحفنة كبيرة (حوالي الفجل الأحمر أو الوردي ، مقطعة إلى أسافين سميكة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم البقر ثلاثي طرف أو جولة ، شرائح ضد الحبوب إلى 1/4 في. شرائحلحم البقر ثلاثي طرف أو جولة ، شرائح ضد الحبوب إلى 1/4 في. شرائح6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسلطةسلطة12البصل الأخضر أو 18 البصل الأخضر والجذور والنصف العلوي من النهايات الخضراء قلصالبصل الأخضر أو 18 البصل الأخضر والجذور والنصف العلوي من النهايات الخضراء قلص11 رطل كوسة،عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم عباد الشمسبراعم عباد الشمس6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالخلالخل596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض