صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

لحم البقر المشوي وسلطة البصل الأخضر

5
4
3
2
1
لحم البقر المشوي وسلطة البصل الأخضر

لحم البقر المشوي وسلطة البصل الأخضر

لحم البقر المشوي والبصل الأخضر سلطة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 9 9.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 579 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مزيج من الفجل الوردي وزيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 89%. حاول سلطة البصل المشوي ولحم البقر والبطاطا الحلوة, وصفة بيتزا البصل الأخضر المشوي، و لحم بقري مشوي مع بصل أخضر مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي مكونات الخل معا في وعاء كبير واسكبي نصفها في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
إضافة لحم البقر والبصل إلى وعاء كبير ، وإثارة لمعطف ، والبرد 3 ساعات (أو ترك الجلوس في درجة حرارة الغرفة 2 ساعة) ، واثارة مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
سخني شواية غاز أو فحم إلى متوسطة (350). النفط الطبخ صر وشواء البصل حتى خففت ومتفحمة طفيفة, تحول مرة واحدة, 8 إلى 10 الدقائق. زيادة الحرارة إلى عالية (50
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
4
وشوي اللحم البقري على 3 دفعات ، واترك الحرارة تعود إلى 500 قبل بدء دفعة جديدة. كوك ، وتحول مرة واحدة ، حوالي 3 دقائق مجموع كل دفعة ، أو حتى احمر وطهيها من خلال (قطع لاختبار).
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
5
ضعي الخضار والفجل في وعاء تقديم كبير مع نصف الصلصة المحجوزة. إرم لحم البقر وبراعم مع خلع الملابس المتبقية. تقسيم الخضر بين لوحات كبيرة وأعلى مع لحم البقر المشوي والبصل وبراعم عباد الشمس.
المكونات سوف تحتاج
براعم عباد الشمسبراعم عباد الشمس
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
براعمبراعم
الخضرالخضر
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)

المكونات

32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخردل ديجونخردل ديجون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1أوريو محشو مزدوجشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمعبأة فضفاضة مختلطة الفجل الأخضر وجرجير (أو كل جرجير)معبأة فضفاضة مختلطة الفجل الأخضر وجرجير (أو كل جرجير)4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حفنة كبيرة (حوالي الفجل الأحمر أو الوردي ، مقطعة إلى أسافين سميكةحفنة كبيرة (حوالي الفجل الأحمر أو الوردي ، مقطعة إلى أسافين سميكة6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم البقر ثلاثي طرف أو جولة ، شرائح ضد الحبوب إلى 1/4 في. شرائحلحم البقر ثلاثي طرف أو جولة ، شرائح ضد الحبوب إلى 1/4 في. شرائح6الروبيان والأوردةسلطةسلطة12البصل الأخضر أو 18 البصل الأخضر والجذور والنصف العلوي من النهايات الخضراء قلصالبصل الأخضر أو 18 البصل الأخضر والجذور والنصف العلوي من النهايات الخضراء قلص1أوريو محشو مزدوجنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم عباد الشمسبراعم عباد الشمس6الروبيان والأوردةالخلالخل591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا