صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

لحم البقر المشوي على ويك

لحم البقر المشوي على ويك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم البقر المشوي على ويك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 49 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 722 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف $5.44 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والفجل والملح الخشن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم البقر على ويك, لحم البقر كروكبوت على ويك المتزلجون # الأحدسوبر، و لحم البقر المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أجزاء متساوية من الملح الخشن وبذور الكراوية الكاملة. تخزينها في جرة نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
ملح خشنملح خشن
2
تسخين 1 كوب ماء ليغلي. يذوب نشا الذرة في 1/2 كوب ماء دافئ ويضاف إلى الماء المغلي. العودة إلى الغليان ورشاقته حتى المعاطف ملعقة. بارد وتخزينها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
لعمل لفائف كوميلويك ، خذ 12 لفة وضعها على صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
5
فرشاة أعلى لفات مع حل نشا الذرة ويرش مع خليط البذور.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
6
ضعيها في الفرن لمدة 4 دقائق أو حتى يجف كوميلويك.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1
الحرارة الاتحاد الافريقي الآمرة في قدر حتى يجيش. تراجع شرائح لحم البقر المشوي في الآمرة الاتحاد الافريقي الساخنة ومكان على لفة قطع كوميلويك. قمة مع وجبة بوظة من الفجل وتراجع الجزء العلوي من لفة في الآمرة الاتحاد الافريقي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم البقر المشويشرائح لحم البقر المشوي
الفجلالفجل
الاتحاد الافريقي الآمرةالاتحاد الافريقي الآمرة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش