لازانيا الخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لازانيان الخضار. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من زيت الزيتون ، البارميزان ، صلصة مارينارا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل لازانيا الخضار مع أوراق اللازانيا محلية الصنع (بدون آلة المعكرونة), لازانيا الخضار، و لازانيا الخضار.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، يسخن الزيت على نار متوسطة.
يضاف الفلفل والكوسا والكوسا والباذنجان والبصل والفطر ويطهى مع التحريك حتى تنضج الخضار لمدة 12 إلى 14 دقيقة.
يضاف الثوم ويقلى 2 دقيقة أطول.
ينقل إلى وعاء ويحرك الأعشاب ويتبل بالملح والفلفل.
في وعاء ، اخلطي 1 1/2 كوب موزاريلا ، ريكوتا ، 1/4 كوب بارميزان ، سبانخ وبيض ؛ تخلط جيدا. سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت. ضعي صينية خبز كبيرة بورق الألمنيوم ورشي طبق خبز 9 في 13 بوصة برذاذ الطهي.
انشر 1 كوب صلصة فوق قاع طبق الخبز.
ضع 4 نودلز فوق الصلصة ؛ لا تسمح للنودلز بالتداخل (قم بتفكيك المعكرونة إذا لزم الأمر).
انشر 1 كوب صلصة فوق النودلز.
انتشار 1/2 خليط الريكوتا على القمة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انشر 1/2 خليط نباتي في الأعلى. كرر الطبقات ، وتنتهي مع الشعرية.
انتشار مارينارا المتبقية على رأس الشعرية; يرش مع جبن موزاريلا المتبقية والبارميزان.
ضباب خفيف قطعة كبيرة من احباط مع رذاذ الطبخ وتغطي بعناية طبق مع احباط.
ضعي الطبق على صينية الخبز واخبزيها لمدة 45 دقيقة.
أزيلي ورق القصدير واخبزيها حتى تذوب الجبن وتغمر الحشوة ، لمدة 15 دقيقة تقريبا.
أخرجي اللازانيا من الفرن واتركيها لمدة 10 دقائق على الأقلقبل التقديم.