لاذع جبن الكراث الماعز
لاذع جبن الكراث الماعز يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 3.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 48 جرام دهون، وما مجموعه 761 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من 5 كراث وقشور وملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل جبن الماعز وتارت الكراث, تورتة البطاطس والكراث وجبن الماعز، و تورتة السبانخ والكراث وجبن الماعز.
تعليمات
تتكشف بيكروست ، ولفة في دائرة 12 بوصة على ورقة الخبز مدهون بخفة. أضعاف الخارجي 2 بوصة من العجين أكثر ، وتجعيد. وخز أسفل القشرة بالشوكة.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تحمر قليلا.
قم بإزالة الجذر والأوراق الخارجية القاسية والقمم من الكراث ، مع ترك 2 بوصة من الأوراق الداكنة. الكراث شريحة رقيقة; شطف جيدا, واستنزاف.
سوت الكراث في الزيت الساخن في مقلاة على نار متوسطة الحرارة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح طرية. (لا البني. يقلب في الكريمة والملح والفلفل ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، من 4 إلى 5 دقائق أو حتى يتماسك قليلا. ضجة في الطرخون.
يرش 2 أوقية (1/2 كوب) جبن الماعز على قاع القشرة ؛ أعلى مع خليط الكراث.
تخبز في 375 لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون وشمبانيا.