لاذع الكراث وجبن الماعز والجوز والليمون
إذا كان لديك تقريبا 55 دقيقة لقضاء في المطبخ ، الكراث ، جبن الماعز ، الجوز والليمون لاذع قد يكون رهيبة لاكتو أوفو نباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 839 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 63 جرام دهون كل. ل Serving 3.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 383 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الزعتر والبقدونس الصغير والكراث وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل جبن الماعز وتارت الكراث, تورتة السبانخ والكراث وجبن الماعز، و تورتة البطاطس والكراث وجبن الماعز.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ، ثم أضيفي الزبدة. بمجرد الأزيز ، أضيفي الكراث واطهيه على نار متوسطة حتى يصبح طريا ولكن غير ملون. ضجة في الزعتر ونصف نكهة الليمون ، ثم زيادة الحرارة.
يضاف عصير الليمون ويطهى لمدة 30 ثانية حتى يقلل عصير الليمون ، ثم يتبل جيدا.
يرفع عن النار ويبرد قليلا.
انبسط المعجنات واستلقي على صينية خبز مبطنة بورق الخبز. ضع علامة خفيفة على حد 1 سم حول الحواف بطرف سكين حاد ، ثم وخز القاعدة في كل مكان بشوكة.
انشر الكراث الليموني فوق المعجنات داخل الحدود. تنهار على الجبن ، مبعثر مع الجوز ، ثم الموسم مع الفلفل.
رشي القليل من زيت الزيتون مع تنظيف الحواف بقليل من الزيت أيضا. ضعي التورتة في الفرن لمدة 15-20 دقيقة حتى تنتفخ المعجنات حول الحواف ويصبح لونها بنيا ذهبيا. مبعثر مع البقدونس وبرش الليمون المتبقية.
قدميها ساخنة أو دافئة أو باردة.