لا يا ماما المحار خلع الملابس
لا يا ماما المحار خلع الملابس هو بيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 264 سعرة حرارية. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 7 أن أقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والملح والفلفل حريف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل صلصة ماما لخبز الذرة, ماما ماك رطبة جدا حكيم خلع الملابس، و صلصة المحار.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز مربع مقاس 9 * 9 بوصات.
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، وتطهى وتحرك البصل والثوم حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق. أضيفي البقدونس والأوريجانو والزعتر والملح والفلفل الأسود والفلفل الحار حتى تمتزج المزيج واخلطي المحار برفق. يطهى مع التحريك كثيرا حتى تبدأ حواف المحار في التجعيد ، حوالي 8 دقائق. ضجة في فتات الخبز والسائل المحار محفوظة حتى يتم الجمع بين حشو تماما. ضعي الحشوة برفق في طبق الخبز المحضر.
يرش الحشوة بجبنة البارميزان.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 15 إلى 20 دقيقة.