كيشي فطر السبانخ مع الطرخون

قد يكون كيشي فطر السبانخ مع الطرخون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 237 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. إذا كان لديك البصل والفلفل الحلو والطرخون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل كيشي السبانخ والفطر, كيشي الفطر والسبانخ، و كيشي السبانخ والفطر.