كيشي تشيلي أخضر بدون قشرة

قد يكون كيشي تشيلي الأخضر الخالي من القشرة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 124 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك جبن بارميزان وجبن قريش ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الأخضر شيلي كيشي, الأخضر شيلي السبانخ كيشي، و كيشي تشيلي أخضر طازج.