كيشي بروكلي بسيط بدون قشرة

قد يكون كيشي البروكلي البسيط الخالي من القشرة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 261 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط جوزة الطيب والفلفل ونصف كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول كيشي بروكلي بدون قشرة, كيشي بروكلي بدون قشرة، و كيشي بروكلي بدون قشرة لوصفات مماثلة.