وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة77
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
المأكولاتأطباق منطقة البحر الأبيض المتوسطالوجبات الفرنسيةأوروبية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
لحم البقر والفلفل
مشروب براون ليدي
لفائف آسيوية خالية من اللحوم
دجاج في صلصة بذور اليقطين
مجلة

كيشي التوفو والطماطم والفطر والسبانخ المجفف بالشمس

5
4
3
2
1
كيشي التوفو والطماطم والفطر والسبانخ المجفف بالشمس

كيشي التوفو والطماطم والفطر والسبانخ المجفف بالشمس

وصفة الطماطم المجففة بالشمس والفطر والسبانخ كيشي التوفو جاهز في حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.67 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 283 سعرة حرارية. هذه الوصفة يحبها 5116 من عشاق الطعام والطهاة. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون وزيت الزيتون وملح البحر والحبوب وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت ودهني مقلاة تورتة مستديرة مقاس 10 بوصات. بدلا من ذلك ، يمكنك استخدام طبق فطيرة زجاجي مقاس 9 بوصات إذا رغبت في ذلك.لف التوفو المغسول في عدد قليل من مناشف الشاي.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
الكرز الحلو الداكن الطازج، منزوع النوى ومقطع إلى نصفينالكرز الحلو الداكن الطازج، منزوع النوى ومقطع إلى نصفين
رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)
1
اخفقي مزيج الكتان والماء معا في وعاء صغير واتركيه جانبا حتى يتماسك up.In وعاء كبير ، يقلب معا وجبة اللوز ودقيق الشوفان (أو دقيق الحنطة السوداء) والبقدونس والأوريجانو والملح.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء
الخبازين أو السكر متناهية الصغرالخبازين أو السكر متناهية الصغر
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
بذور الكتانبذور الكتان
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
إضافة في خليط الكتان والزيت. قلبي حتى تمتزج في الغالب ، مع إضافة الماء المتبقي حتى تصبح العجينة لزجة (حول قوام عجينة البسكويت). يجب أن تلتصق العجينة ببعضها البعض عند الضغط عليها بين أصابعك.تنهار العجينة بالتساوي على قاعدة مقلاة التورتة (أو طبق الفطيرة). بدءا من منتصف المقلاة ، اضغط على الخليط بالتساوي في المقلاة ، وشق طريقك للخارج وأعلى جوانب المقلاة. اصنع بعض فتحات الشوكة في العجين حتى يتمكن الهواء من الهروب.
المكونات سوف تحتاج
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
بذور الكتانبذور الكتان
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمجوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
الكرز الحلو الداكن الطازج، منزوع النوى ومقطع إلى نصفينالكرز الحلو الداكن الطازج، منزوع النوى ومقطع إلى نصفين
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
اخبزي القشرة على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 13-16 دقيقة ، أو حتى تصبح ذهبية اللون وثابتة للمس. توضع جانبا لتبرد أثناء الانتهاء من تحضير الحشوة. قم بزيادة درجة حرارة الفرن إلى 375 فهرنهايت للحشوة: قم بتقسيم كتلة التوفو إلى 4 قطع وأضفها إلى محضر الطعام. قم بمعالجة التوفو حتى يصبح ناعما ودسما. إذا لم يصبح كريميا ، أضف القليل من حليب اللوز لمساعدته along.In مقلاة ، يضاف الزيت ويقلى الكراث (أو البصل) والثوم على نار متوسطة لبضع دقائق. يضاف الفطر ويتبل بالملح ويطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج معظم الماء من الفطر ، حوالي 10-12 دقيقة. أضيفي الأعشاب والطماطم المجففة والسبانخ والخميرة الغذائية والأوريجانو والملح والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر حتى تمتزج. اطبخي حتى تذبل السبانخ.أخيرا ، يرفع عن النار ويقلب في التوفو المعالج حتى يمتزج جيدا. اضبط التوابل حسب الرغبة إذا رغبت في ذلك. ملعقة خليط في قشرة خبز وسلس مع ملعقة حتى حتى.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمملعقتان كبيرتان من شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
إلى 5 موزات متوسطة الحجمإلى 5 موزات متوسطة الحجم
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
خس روماني أو خس أخضر ممزقخس روماني أو خس أخضر ممزق
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
اخبز الكيشي ، مكشوفا ، على درجة حرارة 375 فهرنهايت لمدة 33-37 دقيقة ، حتى يصبح الكيشي متماسكا عند لمسه. للحصول على أفضل النتائج ، قم بتبريد الكيشي لمدة 15-20 دقيقة على رف تبريد قبل محاولة تقطيعه. قد تنهار القشرة قليلا عند تقطيعها إلى شرائح دافئة ، لكن لا داعي للقلق.يختتم بقايا الطعام ويوضع في الثلاجة لمدة 3-4 أيام. يمكن إعادة تسخين بقايا الكيشي في الفرن على صينية خبز لمدة 15-20 دقيقة عند 350 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
إلى 5 موزات متوسطة الحجمإلى 5 موزات متوسطة الحجم
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)كوب واحد من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل8الروبيان والأوردةفلفل أسود حسب الرغبةفلفل أسود حسب الرغبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان الملفوف الخالي من الغلوتين أو جريش الحنطة السوداء ، مطحون إلى دقيقالشوفان الملفوف الخالي من الغلوتين أو جريش الحنطة السوداء ، مطحون إلى دقيق227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأكواب شرائح الفطر كريمينيأكواب شرائح الفطر كريميني1أوريو محشو مزدوجالبقدونس المجففالبقدونس المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح البحر الحبوب الجميلةملح البحر الحبوب الجميلة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق ريحان طازجة مفرومة ناعماأوراق ريحان طازجة مفرومة ناعما1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المعمر الطازج المفروم ناعماالثوم المعمر الطازج المفروم ناعما3لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالكتان الأرض + 3 ملاعق كبيرة من الماء ، مختلطة معاالكتان الأرض + 3 ملاعق كبيرة من الماء ، مختلطة معا1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1الكراث أو البصل الأصفر ، شرائح رقيقةالكراث أو البصل الأصفر ، شرائح رقيقة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مجففة بالزيت مفرومة ناعماطماطم مجففة بالزيت مفرومة ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت جوز الهند أو زيت الزيتونزيت جوز الهند أو زيت الزيتون11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزيت جوز الهند أو زيت الزيتونزيت جوز الهند أو زيت الزيتون1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف8الروبيان والأوردةرقائق الفلفل الأحمر ، حسب الرغبةرقائق الفلفل الأحمر ، حسب الرغبة397عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكتلة شركة التوفوكتلة شركة التوفو32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالمياه ، حسب الحاجةالمياه ، حسب الحاجة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز كامل مطحون إلى دقيقلوز كامل مطحون إلى دقيق
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا