كوينيل السمك الأبيض مع البنجر والفجل والأعشاب الطازجة

كوينيليس السمك الأبيض مع البنجر ، الفجل ، والأعشاب الطازجة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 36. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 123 سعرة حرارية. ل 2 2.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ماء مثلج وبنجر وسيقان كرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الفجل الطازج مع البنجر, الفجل المصنوع من البنجر-طازج--، و السمك الأبيض البسيط مع الليمون والأعشاب.