كويساديلا ركلة سريعة
وصفة كويساديلا ركلة سريعة يمكن أن تلبي شغف المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 5 دقائق. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 22 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 4 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على دقيق التورتيلا, حليب الفلفل الفردي, تاكو بيل beans الفول المقلي, وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 17%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل سريعة وبسيطة الربيع مقلاة لازانيا مع ركلة البحر الأبيض المتوسط, كويساديلا سريعة، و كويساديلا مشوية سريعة.
تعليمات
انشر التورتيلا مع الفاصوليا المقلية.
أعلى مع الفردي; أضعاف في النصف.
ضعه على طبق قابل للميكروويف.
الميكروويف على ارتفاع 15 إلى 20 ثانية أو حتى يبدأ الفردي في الذوبان.
تقطع إلى 4 أسافين للتقديم.
تقدم مع صلصة تاكو بيل السميكة والمكتنزة ، إذا رغبت في ذلك.