كويساديلا الفطر البري مع صلصة الفاصوليا السوداء الدافئة
كويساديلا الفطر البري مع الحارة السالسا الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 938 سعرة حرارية. ل Serving 4.91 لكل وجبة, يمكنك الحصول على هور مازا يخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. التوجه الى المتجر والتقاط الرقاق الدقيق والثوم وجبن شيدر حاد ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول كويساديلا الفاصوليا السوداء مع صلصة الذرة الدافئة, الفاصوليا السوداء والسالسا كويساديلا، و كويساديلا الفاصوليا السوداء مع صلصة الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة.
أضف الزيت وشرائح الفطر إلى المقلاة الساخنة. يتبل الفطر بالفلفل الأسود والملح والزعتر.
اقلي الفطر لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح مظلما وطريا ، ثم ارفعه عن النار.
انقلي الفطر إلى طبق وأعيدي المقلاة إلى الموقد على نار متوسطة.
أضف منعطفا آخر من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى المقلاة وأضف البصل والثوم وفلفل الهالبينو ؛ يقلى لمدة 2 أو 3 دقائق ، ثم يضاف الفاصوليا والذرة إلى المقلاة. أضيفي الطماطم المفرومة وصلصة الشواء ، ثم تبلي الصلصة بالملح والفلفل.
انقل الصلصة الدافئة إلى طبق التقديم.
سخني مقلاة صينية أو مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى متوسطة.
أضف القليل من الزيت إلى المقلاة و 1 دقيق تورتيلا. طهي التورتيا 1 دقيقة ، ثم اقلبها.
يرش 1/2 كوب شيدر حاد على 1/2 من دقيق التورتيلا. غطي الجبن بـ 1/4 من شرائح الفطر المطبوخة. اطو عادي 1/2 من التورتيلا فوق الحشوة واضغط برفق باستخدام ملعقة. طهي كويساديلا شغل 30 ثانية إلى دقيقة أطول على كل جانب إلى البني طفيفة وهش كويساديلا وتذوب الجبن.
انزع الكيساديلا إلى لوح تقطيع كبير أو انقلها إلى فرن دافئ لتثبيتها ، ثم كرر مع مكونات الكيساديلا المتبقية.
قطعي كل كويساديلا إلى أسافين وقدميها مع السالسا الدافئة للتزيين.