كويساديلا الخضار مع السالسا الطازجة
وصفة كويساديلا الخضار مع سالسان الطازجة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.22 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 157 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من شيبوتل شيلي في أدوبو ، السبانخ الطفل ، والفاصوليا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. وهو يعمل كذلك هور دية الميزانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول كويساديلا لحم الخنزير مع السالسا الطازجة, صلصة الخضار الطازجة، و سمك أبو سيف مشوي مع صلصة الخضار الطازجة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي الطماطم والبصل والكزبرة والعصير والكمون والملح. في وعاء ثانيالفاصوليا المهروسة ؛ ضجة في شبوتل.العمل واحدا تلو الآخر ، النصف العلوي من كل منهماتورتيلا مع 1/4 شرائح الأفوكادو ، 1/4 خليط الفول ، 1 كوب سبانخ و 4 ملاعق كبيرة من الجبن ؛ أضعاف في النصف.
سخني مهارة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ أضف 1 كويساديلاوطهي الطعام ، التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح كلا الجانبين بنيا ومقرمشا ، من 1 إلى 2 دقيقة. كرر مع كويساديلا المتبقية.
السماح لتبرد قليلا ؛ قطع كل كويساديلينإلى 3 أسافين ؛ يقدم مع صلصة الطماطم.