صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة74
مجلة

كويتش إفطار صغير / أكواب لحم الخنزير والبيض المخبوزة

كويتش إفطار صغير / أكواب لحم الخنزير والبيض المخبوزة
كويتش الإفطار البسيطة / قد يكون لحم الخنزير المخبوز وأكواب البيض مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 984 سعرة حرارية, 96 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. ل Serving 6.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 62% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. إذا كان لديك جبن شيدر حاد وبصل أخضر ولحم خنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من أفضل لدغات لدينا لديها 160 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي كويتش إفطار صغير مع قشرة البطاطس, فطر ونقانق ميني فطور كويتش، و جنوب غرب خبز البيض الإفطار الكؤوس.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةالمفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةأوز مكعبات لحم الخنزير ناعما ، لحم الخنزير المقدد الكندي ، أو لحم الخنزير المقدد المفتت (حواليأوز مكعبات لحم الخنزير ناعما ، لحم الخنزير المقدد الكندي ، أو لحم الخنزير المقدد المفتت (حوالي1كوب واحد من الطماطم المجففة بالشمس، غير المغطاة بالزيت، مقطعة إلى شرائح رفيعةبديل البيض * (أو 4 بيضات كاملة إضافية بدلا من ذلك)بديل البيض * (أو 4 بيضات كاملة إضافية بدلا من ذلك)4قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)12ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةاحباط الكعك القصدير بطانات أو لحم الخنزيراحباط الكعك القصدير بطانات أو لحم الخنزير142عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوسبانخ مجمد ، منزوع الجليد ، ماء مضغوط ومقطع تقريباسبانخ مجمد ، منزوع الجليد ، ماء مضغوط ومقطع تقريبا0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةجبنة بارميزان مبشورةجبنة بارميزان مبشورة0ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةالفلفل الأحمر المحمص ، مكعبات (متنافر ، أو جعل بنفسك)الفلفل الأحمر المحمص ، مكعبات (متنافر ، أو جعل بنفسك)1ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحةجبن شيدر حاد قليل الدسم مبشورجبن شيدر حاد قليل الدسم مبشور