صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 8 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

كونغ باو لحوم البقر

كونغ باو لحوم البقر
كونغ باو لحوم البقر هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 492 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 4.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والزنجبيل والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفات مماثلة هي كونغ باو كوسة, كونغ باو لحوم البقر، و كونغ باو لحوم البقر.

تعليمات

1
تقليم الدهون من شريحة لحم ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2
يمزج صلصة الصويا وزيت السمسم ونبيذ الأرز / شيري وبياض البيض والملح في وعاء زجاجي.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
نبيذ الأرزنبيذ الأرز
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
إضافة لحوم البقر ويقلب إلى معطف. نقع لمدة 1 ساعة ، مغطاة في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
ضعي زيت الفول السوداني / الذرة في مقلاة ، مع الدوران لتغطي الجوانب ، وضعيها على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أحمر مفروم ناعما للتقديمبصل أحمر مفروم ناعما للتقديم
الثوم المقشرالثوم المقشر
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
إضافة الفلفل الحار ويطهى حتى تبدأ في تلقي بظلالها.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
6
أضف الثوم والزنجبيل وفلفل سيشوان ؛ استمر في الطهي لبث الزيت.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
رفيع-رفيع-
7
إضافة البصل الأخضر والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
8
أخرج شريحة اللحم من التتبيلة وأضفها إلى المقلاة. يقلب اللحم البقري لمدة 3 دقائق حتى يصبح لونه بني. يمزج في صلصة الصويا ونبيذ الأرز والخل الصيني والسكر ومرق الدجاج. قم بإذابة ملاط نشا الذرة وأضفه إلى الصلصة مع التحريك حتى يتكاثف.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
9
يرش الفول السوداني ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المقشرالثوم المقشر
10
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®

المكونات

680فلفل هابينرولحم الخاصرة العظملحم الخاصرة العظم2القشرة: فتات بسكويت غراهامالخل الأسود الصيني أو البلسمالخل الأسود الصيني أو البلسم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن2القشرة: فتات بسكويت غراهامالفول السوداني أو زيت الذرةالفول السوداني أو زيت الذرة1جبنة بارميزان مبشورةنشا الذرة ، يذوب في 2 ملعقة طعام ماءنشا الذرة ، يذوب في 2 ملعقة طعام ماء1بياض البيض ، مخفوق قليلابياض البيض ، مخفوق قليلا1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1القشرة: فتات بسكويت غراهامالزنجبيل المبشورالزنجبيل المبشور1أوريو محشو مزدوجفلفل سيشوان محمص ومهروسفلفل سيشوان محمص ومهروس1الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطعالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع4الفلفل الأحمر المجفف ، سبليتالفلفل الأحمر المجفف ، سبليت1جبنة بارميزان مبشورةنبيذ الأرز أو شيرينبيذ الأرز أو شيري3القشرة: فتات بسكويت غراهامنبيذ الأرز أو شيرينبيذ الأرز أو شيري791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المحمصالفول السوداني المحمص1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2البصل الأخضر ، وقطع في قطع 1/2 بوصةالبصل الأخضر ، وقطع في قطع 1/2 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهامرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1جبنة بارميزان مبشورةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1أوريو محشو مزدوج1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة