كونغ باو الروبيان
الكونغ باو الروبيان يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 331 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. مزيج من الثوم ورقائق الفلفل الحار وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كونغ باو كوسة, جمبري كونغ باو (جمبري كونغ باو/???)، و كونغ باو الروبيان لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 2 إلى 3 لتر ، يمزج الأرز مع 2 3/4 كوب ماء. يغلى المزيج على نار عالية ويطهى حتى يتم امتصاص معظم الماء ، من 7 إلى 10 دقائق. اتجه إلى درجة حرارة منخفضة ، وغطيه ، واطهيه حتى ينضج الأرز ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أطول. ملعقة الأرز في وعاء.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي المرق وصلصة الصويا والخل ونشا الذرة والسكر ورقائق الفلفل الحار والملح حتى تصبح ناعمة.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة أو مقلاة مقاس 14 بوصة على نار عالية ، اخلطي البروكلي و 1/2 كوب ماء. عند الغليان ، غطي ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البروكلي أخضر فاتح وطريا عند ثقبه ، من 4 إلى 7 دقائق.
يضاف الزيت والزنجبيل والثوم إلى المقلاة ؛ يقلب على نار عالية حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني ، من 30 إلى 45 ثانية.
يضاف الجمبري ويقلب حتى يصبح معتما ولكنه لا يزال رطبا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، من 3 إلى 4 دقائق. ضجة في القرنبيط.
يقلب خليط نشا الذرة ويضاف إلى المقلاة. يقلب حتى تغلي الصلصة.
يسكب الجمبري في وعاء ويرش بالفول السوداني.