صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

كومبوت الفاكهة الدافئة

كومبوت الفاكهة الدافئة
كومبوت الفاكهة الدافئة هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي صلصة. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 178 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك قطع الأناناس والعنب ومربى البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كومبوت الفاكهة الدافئة, كومبوت الفاكهة الدافئة، و كومبوت الفاكهة الدافئة.

تعليمات

1
استنزاف الأناناس ، حجز 2/3 كوب عصير.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
عصيرعصير
2
الجمع بين الأناناس والعنب في الضحلة 1 كيو تي. طبق اللاحم واقية.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
العنبالعنب
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
3
في قدر ، يمزج مربى البرتقال وعصير الأناناس المحفوظ ؛ يطهى على نار متوسطة حتى يذوب مربى البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
عصير أناناسعصير أناناس
مربى البرتقالمربى البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
صب على الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
5
يرش جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
6
شواء 5-6 في. من الحرارة لمدة 3 دقائق أو حتى يتم تحميص جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند