كولا وعاء مشوي
كولا وعاء الشواء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 551 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.56 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط الجزر ونشا الذرة وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 76%، وهو صلب. حاول كولا وعاء مشوي الثاني, كولا وعاء مشوي أنا، و كولا مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الكولا ، 4 المكونات التالية ، و 2 ملعقة كبيرة. زيت في كيس فريزر بلاستيكي كبير بسحاب.
إضافة مشوي ، وتحول إلى معطف. ختم والبرد 8 ساعات على الأقل أو ما يصل إلى 24 ساعة.
إزالة المشوي من ماء مالح ، حجز ماء مالح.
يرش المشوي بالتساوي مع الفلفل.
براون مشوي 4 دقائق على كل جانب في 1 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت ساخن في مقلاة تحميص كبيرة للخدمة الشاقة على نار متوسطة عالية.
إضافة ماء مالح محفوظة ، واثارة لتخفيف الجسيمات من أسفل المقلاة. جلب ليغلي.
إزالة من الحرارة ، وتغطي مع رقائق الألومنيوم الثقيلة.
خبز في 300 لمدة 2 1/2 ساعة. بدوره مشوي ، ويقلب في الجزر والبطاطا والبصل.
خبز 2 ساعات أخرى أو حتى المشوي والخضروات هي العطاء.
نقل المشوي والخضروات إلى طبق التقديم. الدهون المقشود من العصائر في تحميص عموم.
اخفقي نشا الذرة و 1/2 كوب ماء معا في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
يخفق خليط نشا الذرة في العصائر في المقلاة; يطهى على نار متوسطة عالية 5 دقائق أو حتى يتماسك, الخفق لتخفيف الجزيئات.
رذاذ 1/2 كوب المرق على الشواء.
قدمي المرق المتبقي مع اللحم والخضروات.