صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة8
مجلة

كوكو القرد الموز الخبز

كوكو القرد الموز الخبز
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات وجبة الضحى ، حتى تعطي كوكو القرد الموز الخبز المحاولة. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 516 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من مسحوق كوكو ، خل التفاح ، البقان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. وجد 5 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل زبدة الفول السوداني-خبز الموز القرد, الموز فوستر سحب الخبز القرد، و غراند قرد الخبز / من السهل قرد الخبز {مثالية لقضاء عطلة الصباح!}.

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةموز متوسط ناضج جدا ، مهروسموز متوسط ناضج جدا ، مهروس1جبنة بارميزان مبشورة4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1أوريو محشو مزدوجآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي2الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق كوكو + 2 ملعقة صغيرة لتتصدرمسحوق كوكو + 2 ملعقة صغيرة لتتصدر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكانولا أو زيت جوز الهندالكانولا أو زيت جوز الهند3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسكر حبيبي خام + 2 ملعقة كبيرة للتزيينسكر حبيبي خام + 2 ملعقة كبيرة للتزيين0الخضروات (مثل السبانخ)جوزة الطيب المبشور الطازججوزة الطيب المبشور الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المحمص أو الجوز ، المفروم تقريباالبقان المحمص أو الجوز ، المفروم تقريبا1الخضروات (مثل السبانخ)- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة1جبنة بارميزان مبشورة(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الشوكولاتة شبه الحلوة