صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 14 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة60
مجلة

كوشيري

كوشيري
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? كوشيري يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 576 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.7 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من أوراق الكزبرة والملح والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 14 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة .

المكونات

57مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)معكرونة شعر الملاك ، مقسمة إلى قطع 2 بوصةمعكرونة شعر الملاك ، مقسمة إلى قطع 2 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةيكوم كوب الأرز البسمتييكوم كوب الأرز البسمتي1(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطممكعبات الطماطم4(شتاء)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة ، مفرومة تقريباأوراق الكزبرة ، مفرومة تقريبا2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة2(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعدسالعدس1(يمكن أن يكون أو المقشود)جوزة الطيب المبشورجوزة الطيب المبشور4(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2الفلفل الحار الأحمر ، المصنف ومكعبات ناعماالفلفل الحار الأحمر ، المصنف ومكعبات ناعما2(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)3946 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الخضار أو الماءمرق الخضار أو الماء3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة