صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة71
مجلة

كوسة وهريسة بروشيتا

كوسة وهريسة بروشيتا
كوسة وهريسة بروشيتا قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 5 وتكاليف Serving 4.97 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 46 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 1444 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الرغيف الفرنسي وجبن الفيتا وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول مقلاة نودلز حريسان وكالي كوسة مع جبنة الفيتا, لدغات الكوسا مع الهريسة وجبن الماعز والليمون والنعناع، و العسل-حريصا لحم الخنزير المتن مع الزعفران فريكة & كوسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شواء الحرارة إلى ارتفاع. قطعي الكوسة بالطول وشويها ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تظهر علامات الشواء ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
السماح لتبرد ، ثم ختم. في وعاء ، يمزج الكوسة مع الفيتا والزيت. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
انتشر حوالي 1/2 ملعقة صغيرة. أعدت حريصا على كل نخب الرغيف الفرنسي وأعلى كل مع حوالي 1 ملعقة كبيرة. خليط الكوسة.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
حريصاحريصا
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

الإيطالية يعمل بشكل جيد مع كيانتي ، تريبيانو ، وفيرديكيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. و باديان كولتيبونو كولتوسبوني رس شيانتي كلاسيكو (نصف زجاجة) مع 4.3 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 11 دولار لكل زجاجة.
باديا كولتيبونو كولتوسبوني آر إس كيانتي كلاسيكو نصف زجاجة
باديا كولتيبونو كولتوسبوني آر إس كيانتي كلاسيكو نصف زجاجة
إنه نبيذ فاكهي وناعم ونموذجي صديق للطعام بشكل خاص.