كوسة مع حشوة الكينوا

قد تكون الكوسة مع حشوة الكينوا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 530 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل عيد الشكر. توجه إلى المتجر والتقاط البارميزان والكينوا والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. حاول صحي ولذيذ: كوسة مشوية مع حشوة الكينوا, الكينوا مع الجوز الاسكواش والتوت البري والفستق (الكينوا "حشو")، و من السهل حشو الكينوا لوصفات مماثلة.