كوسة كريمية
قد تكون الكوسة الكريمية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 186 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مزيج من الطماطم المعلبة والذرة النواة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي كوسة كريمية, شوربة الكوسا الكريمية، و ذرة كريمية وكوسة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة. يضاف البصل الأحمر والملح والفلفل ويطهى لمدة 5 دقائق حتى ينضج البصل. ضجة في الكوسة ، ويطهى 3 إلى 5 دقائق.
اخلطي الثوم والطماطم. استمر في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يغلي الخليط.
يقلب الذرة والقشدة في الخليط. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واستمري في الطهي مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح سميكة وشمبانيا ، من 15 إلى 20 دقيقة.