صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة21
مجلة

كوسة كابريزي

5
4
3
2
1
كوسة كابريزي

كوسة كابريزي

كوسة كابريزي هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 غرام من البروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. ل $1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط الملح والفلفل المطحون ، طماطم روما ، كوسة ، وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 14 سيقولون أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول كوسة كابريزي, كابريزي كوسة مشوية، و كوسة كابريزي مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يطهى ويحرك البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح البصل شفافا ، من 3 إلى 5 دقائق ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يقلب الكوسة والريحان في خليط البصل ؛ يطهى ويحرك حتى تصبح الكوسة طرية ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
باسلباسل
البصلالبصل
3
يضاف الطماطم وجبنة الموزاريلا ؛ يطهى ويقلب حتى يذوب الجبن ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
طماطمطماطم
الجبنالجبن

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا