كوسة كابريزي
كوسة كابريزي هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 غرام من البروتين, 11 غرام من الدهون، وما مجموعه 148 سعرة حرارية. ل $1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط الملح والفلفل المطحون ، طماطم روما ، كوسة ، وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 14 سيقولون أنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول كوسة كابريزي, كابريزي كوسة مشوية، و كوسة كابريزي مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يطهى ويحرك البصل والثوم في الزيت الساخن حتى يصبح البصل شفافا ، من 3 إلى 5 دقائق ؛ يتبل بالملح والفلفل.
يقلب الكوسة والريحان في خليط البصل ؛ يطهى ويحرك حتى تصبح الكوسة طرية ، حوالي 5 دقائق.
يضاف الطماطم وجبنة الموزاريلا ؛ يطهى ويقلب حتى يذوب الجبن ، حوالي 2 دقيقة.