صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

كوسة الطماطم إرم

كوسة الطماطم إرم
كوسة الطماطم إرم يتطلب حولها 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 66 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 4 جرام من الدهون كل. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. مزيج من الكوسة وفص الثوم وخل النبيذ الأحمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل كوسة الطماطم إرم, كوسة الطماطم إرم، و كوسة الطماطم إرم.

تعليمات

1
في وعاء التقديم ، اخلطي الكوسة والطماطم والبصل. في مرطبان بغطاء محكم ، امزج المكونات المتبقية ؛ يهز جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يسكب فوق خليط الكوسة ويقلب برفق حتى يغطى. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
3
يقدم مع ملعقة مشقوقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة