كورفينا التقليدية
كورفينا التقليدية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والبطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. حاول أفضل اللازانيا التقليدية, غالاكتوبوريكو التقليدية، و الحمص التقليدي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير البطاطا الحلوة المسكرة ، ضعي البطاطا الحلوة والشراب و 3/4 كوب ماء في قدر صغير واتركيها تغلي على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة للحفاظ على نار هادئة واطهيها حتى تصبح البطاطس طرية ولكن لا تزال تحتفظ بشكلها ، حوالي 15 دقيقة.
صفي البطاطس واحتفظي بالشراب واتركيها تبرد. بمجرد أن تصبح البطاطس في درجة حرارة الغرفة ، ضعها مرة أخرى في الشراب المبرد لتخزينها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
صفي البطاطس جيدا قبل الاستخدام. يجب أن يكون لديك حوالي 2 كوب.
في وعاء غير متفاعل ، اخفقي مكونات التتبيلة معا حتى تمتزج جيدا.
إضافة كورفينا وإرم على الجمع.
يضاف الكرفس والبصل الأحمر والكزبرة المفرومة ويخلط جيدا.
انقل السيفيتشي إلى أكواب فردية أو وعاء ضحل كبير.
ضع حوالي 1 كوب من البطاطا الحلوة المسكرة على جوانب الكؤوس أو الوعاء وأعلى بأوراق الكزبرة.
آجي أماريلو: فلفل أصفر بيرو حار. الأكثر شيوعا وجدت كعجينة متنافر في أسواق أمريكا الجنوبية.
من كتاب سيفيتشي العظيم ، الذي راجعه دوغلاس رودريغيز مع لورا زيمرمان. حقوق التأليف والنشر Copyright 2003, 2010 بواسطة دوغلاس رودريغيز. نشرت من قبل عشرة سرعة الصحافة, تقسيم راندوم هاوس, المؤتمر الوطني العراقي.