كه الكاجون (القذرة) الأرز
كه الكاجون (القذرة) الأرز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الكريول. مزيج من الثوم والفلفل والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل الكاجون القذرة الأرز, لا كاجون الأرز القذرة، و الكاجون القذرة الأرز.
تعليمات
جلب 1 1/2 كوب من الماء ليغلي في قدر ، ويقلب في الأرز البني. خففي الحرارة حتى تنضج ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، من 40 إلى 50 دقيقة. ضع الأرز جانبا.
ضعي الديك الرومي المطحون في مقلاة على نار متوسطة ، واطهيه وقلبي الديك الرومي حتى يتخلى اللحم عن بعض الدهون ، من 2 إلى 3 دقائق ؛ ضجة في الفلفل الأخضر والبصل والثوم المفروم. يطهى ويقلب حتى يتفتت الديك الرومي ولم يعد ورديا وتصبح الخضار طرية ، من 5 إلى 8 دقائق أخرى.
استنزاف الشحوم الزائدة ، إذا لزم الأمر. أضيفي الأرز البني المطبوخ ومسحوق الثوم ورقائق الكرفس وتوابل الكاجون والفلفل الأسود و 1/3 كوب ماء.
يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويطهى حتى يمتص السائل ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل الأسود الإضافي حسب الرغبة.