صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة18
مجلة

كل يوم تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار

كل يوم تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار
كل يوم تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.66 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 187 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك مرق الخضار وحبات الذرة والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. هذه الوصفة من كل يوم مخضرم لديها 3 المشجعين. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار, تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و الفاصوليا السوداء تركيا الفلفل الحار.

تعليمات

1
قم بقياس مسحوق الفلفل الحار ومسحوق الفلفل الحار والأنشو والكمون والأوريغانو والملح ورقائق الفلفل الأحمر وأوراق الغار في طبق صغير. اشطف الفاصوليا وصفيها (في حالة استخدام الفاصوليا المعلبة). سحب الطعام المعالج وإرم في فصوص الثوم.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
سخني زيت الزيتون في قدر حساء على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)1/4 كوب بصل أخضر مفروم (للتقديم الأبيض فقط)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يضاف خليط البصل والثوم والكرفس. يطهى من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
زجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمةزجاجة واحدة (11-1/2 أونصة) من الصلصة الحلوة والحامضة، مقسمة
ديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعةديك رومي مطبوخ ومقطع إلى شرائح رفيعة
4
إضافة تركيا ، تفريق مع ملعقة. يطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الديك الرومي ولا يظهر أي لون وردي.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
5
يضاف التوابل ويطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك المستمر. أضيفي الفاصوليا والمرق وصلصة الطماطم والطماطم المسحوقة.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
6
إضافة في الذرة ، كوك كشف 15 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
7
يزين بالكزبرة المفرومة الطازجة والبصل الأحمر أو الكراث. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف

المكونات

1القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملحصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعلب الفاصوليا السوداء ، ينضب وتشطفعلب الفاصوليا السوداء ، ينضب وتشطف227فلفل هابينرو1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا794فلفل هابينروجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل2البصلكرفس مفرومكرفس مفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش8قليل من الكوسة المفرومةالكزبرة المفرومة للتزيينالكزبرة المفرومة للتزيين1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الحلوة المجمدة العضويةحبات الذرة الحلوة المجمدة العضوية4القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم1جبنة بارميزان مبشورةكمون مطحونكمون مطحون340فلفل هابينروصدر ديك رومي مطحونصدر ديك رومي مطحون2الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2الخضروات (مثل السبانخ)شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك2الخضروات (مثل السبانخ)إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري8قليل من الكوسة المفرومةالبصل الأحمر المفروم أو الكراث للتزيينالبصل الأحمر المفروم أو الكراث للتزيين1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار (أو الدجاج)مرق الخضار (أو الدجاج)1( باذنجان)بصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم