كعكة الفتات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب كعكة الفتات. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من القرفة المطحونة والزبدة والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سوبر كرامب التوت اللوز كسرة كعكة, كعكة الفتات، و كعكة الفتات.
تعليمات
ضع الزبدة في 2 كيو تي. طبق دائري قابل للميكروويف بعمق 2 بوصة على الأقل. الميكروويف على ارتفاع 30 ثانية.
أضف 1/2 كوب فتات غراهام ، 1/3 كوب سكر ، مكسرات و 1 ملعقة صغيرة. القرفة ؛ تخلط جيدا. توضع جانبا.
يخفق البيض في وعاء كبير مع خفاقة سلكية.
إضافة سوط بارد, فتات غراهام المتبقية, السكر والقرفة; يقلب فقط حتى المخلوطة.
انتشر على خليط الفتات في الطبق.
الميكروويف على المتوسط (50٪) 9 إلى 10 دقيقة. أو حتى يبدأ كعكة لسحب بعيدا عن جانب الطبق ، وتحول الطبق بعد 5 دقائق. (أعلى ستظل رطبة قليلا.)
ضع طبق التقديم فوق الطبق ؛ عكس الكعكة.
رشي أي فتات متبقية على قاع الطبق فوق الكيك. زغب كسرة تتصدر مع شوكة.