صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
مجلة

كعك دقيق الشوفان اليقطين

كعك دقيق الشوفان اليقطين
إذا Serving 1.78 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون كعك دقيق الشوفان اليقطين ممتازا خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 373 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البقان, تواريخ, يقطين, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول كعك الزنجبيل دقيق الشوفان ميني بوندت-دقيق الشوفان, اعتراف # 89: أنا على فورة اليقطين Cookies الكوكيز دقيق الشوفان اليقطين، و أوميغا دفعة اليقطين فطيرة الشوفان مع كريم اليقطين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الماء والتمر في الخلاط واخلطيهم حتى يفرم التمر جيدا.
المكونات سوف تحتاج
التواريخالتواريخ
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
أضيفي اليقطين والبهارات والملح وبذور الكتان واخلطيهم حتى يمتزجوا جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتانبذور الكتان
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
سخني قدرا كبيرا وحمص الشوفان مع التحريك من حين لآخر حتى تفوح رائحته لمدة 1-2 دقيقة. إضافة بعناية خليط اليقطين ، والوقوف مرة أخرى في حالة تناثر ، ثم حليب جوز الهند. يقلب جيدا ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويطهى مع التحريك بشكل متكرر لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح سميكا ومطاطيا. خط طبق الخبز 11 7 7 بوصة مع ورقة شهادة جامعية أو رذاذ مع رذاذ غير لاصقة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
انشر الشوفان في الطبق ، وقم بتنعيم الجزء العلوي. تبرد على المنضدة لمدة ساعة ثم تبرد حتى تبرد تماما ، لمدة ساعة على الأقل. تتحول إلى لوح تقطيع وتقطع إلى 16 مثلثا أو مستطيلا. رش مقلاة كبيرة غير لاصقة بطبقة خفيفة من رذاذ الطهي والحرارة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يضاف نصف كعك الشوفان ويطهى على كل جانب حتى يصبح لونه بني فاتح ، 2-3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
6
ترفع إلى فرن دافئ وتكرر مع الكعك المتبقي. الدفء حتى جاهزة للخدمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
ضع كعكتين على كل طبق حلوى. قمة مع كومبوت التفاح البقان الدافئ ، أدناه.
المكونات سوف تحتاج
كومبوتكومبوت
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بار10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات41/4 ج. الجوز المفروم، اختياري1/4 ج. الجوز المفروم، اختياري1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكناليقطين المعلباليقطين المعلب0قطع حلوى التوفي من هيث بارآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند العادي (نوع الشرب ، غير المعلب) أو غيرها من الحليب غير الألبانحليب جوز الهند العادي (نوع الشرب ، غير المعلب) أو غيرها من الحليب غير الألبان851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب تمر مفروم (حوالي1/2 كوب تمر مفروم (حوالي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المفرومالبقان المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارمسحوق الزنجبيلمسحوق الزنجبيل1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان الصلب قطعالشوفان الصلب قطع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4