كعك الكسكس
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 342 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. إذا 85 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون الكعك الكسكس مذهلة خالية من الألبان ونباتي وصفة لمحاولة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح كوشير ، وجوز الفستق ، والبقدونس ذو الأوراق المسطحة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أكواب خس تونة وبرتقال مع كعك الكسكس, كعك كسكس فيتان والبصل الأخضر فوق سلطة الطماطم والزيتون، و كسكس وردي اللون (كسكس إسرائيلي مع البنجر والجوز) لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في قدر متوسطة الحجم ، ملح 1 1/4 كوب ماء ويغلى المزيج.
خفقت في الكسكس. إيقاف الحرارة ، وتغطي واسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق.
انقلي الكسكس المطبوخ إلى وعاء واخلطي المكسرات والبقدونس والبيض. يتبل بالملح والفلفل. بأيد رطبة ، قم بتشكيل الكسكس إلى 4 فطائر ، بسمك حوالي 1 بوصة (بنفس سمك مفصل الإبهام الأول تقريبا).
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة حتى يسخن ولكن لا يدخن. ضعي كعكات الكسكس بعناية في المقلاة واطهيها حتى تصبح ذهبية اللون ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 5 دقائق لكل جانب.
بيوك: الشيء الذي أحبه في صنع الكعك هو أنه يمكنني حقا رمي أي شيء هناك. التمسك بموضوع الشرق الأوسط, ستضيف التواريخ نسيجا لطيفا إلى هذه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تفتيت بقايا الطعام في مقلاة للحصول على بديل للأرز المقلي. يمكنك رمي أي عشب هنا-الريحان أو الزعتر أو الزعتر.