كعك الكاكايا "السلطعون"
ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 44 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 9. توجه إلى المتجر واختر توابل الخليج القديمة ومسحوق الكركم والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل كعك السلطعون القديم من إيبيت جريل - تشتهر كعكات السلطعون هذه بعدم وجود أي حشو ، والكثير من النكهة, كعك السلطعون مثل كوخ السلطعون جو، و كعك السلطعون.
تعليمات
استنزاف الكاكايا وشطفه جيدا وإضافته إلى المعالج. نبض حتى يتم كسرها إلى قطع الخام حوالي 1/2 بوصة في الحجم ؛ يبقيه الخشنة إلى حد ما ويجب الحرص على عدم طحن إلى عجينة (انظر الصورة).
ضع التوفو أو الفاصوليا البيضاء في المعالج مع جميع المكونات المتبقية باستثناء دقيق الشوفان والخبز. نبض لتفتيت التوفو ناعما وتوزيع التوابل.
يضاف خليط التوفو إلى الوعاء مع دقيق الشوفان ويقلب جيدا حتى يتحد مع الكاكايا والبصل. برد لمدة 15-30 دقيقة. سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. إذا كنت تستخدم الخبز (انظر الملاحظة أدناه) ، فقم بنشره على طبق كبير. تلقط حوالي 1/3 كوب من خليط البرجر وتشكيله على شكل فطيرة.
ضعه في الخبز ، إذا رغبت في ذلك ، رشي القليل من الخبز في الأعلى ، واتركه برفق في الأعلى والجوانب. ضعه بعناية على ورقة الخبز المعدة وكرر مع الخليط المتبقي.
اخبزيها لمدة 20 دقيقة. اقلب كل كعكة بعناية واخبزها لمدة 20 دقيقة أخرى.
قدميها بمفردها مع صلصة التارتار والكاتشب الحار أو على كعكة.