صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة0
مجلة

كعك الكاكايا "السلطعون"

كعك الكاكايا
ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 44 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 9. توجه إلى المتجر واختر توابل الخليج القديمة ومسحوق الكركم والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل كعك السلطعون القديم من إيبيت جريل - تشتهر كعكات السلطعون هذه بعدم وجود أي حشو ، والكثير من النكهة, كعك السلطعون مثل كوخ السلطعون جو، و كعك السلطعون.

تعليمات

1
استنزاف الكاكايا وشطفه جيدا وإضافته إلى المعالج. نبض حتى يتم كسرها إلى قطع الخام حوالي 1/2 بوصة في الحجم ؛ يبقيه الخشنة إلى حد ما ويجب الحرص على عدم طحن إلى عجينة (انظر الصورة).
المكونات سوف تحتاج
الكاكاياالكاكايا
2
إضافته إلى البصل.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
ضع التوفو أو الفاصوليا البيضاء في المعالج مع جميع المكونات المتبقية باستثناء دقيق الشوفان والخبز. نبض لتفتيت التوفو ناعما وتوزيع التوابل.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
4
يضاف خليط التوفو إلى الوعاء مع دقيق الشوفان ويقلب جيدا حتى يتحد مع الكاكايا والبصل. برد لمدة 15-30 دقيقة. سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. إذا كنت تستخدم الخبز (انظر الملاحظة أدناه) ، فقم بنشره على طبق كبير. تلقط حوالي 1/3 كوب من خليط البرجر وتشكيله على شكل فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
الكاكاياالكاكايا
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
ضعه في الخبز ، إذا رغبت في ذلك ، رشي القليل من الخبز في الأعلى ، واتركه برفق في الأعلى والجوانب. ضعه بعناية على ورقة الخبز المعدة وكرر مع الخليط المتبقي.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
6
اخبزيها لمدة 20 دقيقة. اقلب كل كعكة بعناية واخبزها لمدة 20 دقيقة أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
قدميها بمفردها مع صلصة التارتار والكاتشب الحار أو على كعكة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التارتارصلصة التارتار
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية