صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة88
مجلة

كعك الدجاج

كعك الدجاج
قد تكون كعك الدجاج مجرد الخبز الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 722 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. كان 4 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب ، صدور الدجاج ، نشا الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق مذهل. حاول نحيل الغلوتين الكعك همبرغر الحرة (مثل الكعك واحد!), كعك الدجاج الشرقي، و خبز الكعك الدجاج هويسين لوصفات مماثلة.

المكونات

0الخضروات (مثل السبانخ)ربع كوب حبار مجفف، منقوع لمدة 15 دقيقة على الأقل، ثم مقطع إلى قطع صغيرةربع كوب حبار مجفف، منقوع لمدة 15 دقيقة على الأقل، ثم مقطع إلى قطع صغيرة1تركبعض الكزبرة (مفرومة بشكل خشن)بعض الكزبرة (مفرومة بشكل خشن)1الخضروات (مثل السبانخ)كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة1الخضروات (مثل السبانخ)صلصة السمكصلصة السمك227فلفل هابينروطحين كعكة على البخار (???)طحين كعكة على البخار (???)0الخضروات (مثل السبانخ)عصير الليمون (اختياري)عصير الليمون (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم2فطر أسود مجفف أو فطر شيتاكي مجفف (ينقع في الماء الساخن لينعم ، ثم يقطع إلى شرائح/قطع رقيقة)فطر أسود مجفف أو فطر شيتاكي مجفف (ينقع في الماء الساخن لينعم ، ثم يقطع إلى شرائح/قطع رقيقة)1إجازة كبيرة من ملفوف نابا (تمزيقه ناعما)إجازة كبيرة من ملفوف نابا (تمزيقه ناعما)1القشرة: فتات بسكويت غراهامالنفطالنفط3شرطاتمسحوق الفلفل الأبيضمسحوق الفلفل الأبيض0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو227فلفل هابينروصدور دجاج بدون جلد وعظم (مقطعة إلى قطع صغيرة)صدور دجاج بدون جلد وعظم (مقطعة إلى قطع صغيرة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة