كعك البطاطا الحلوة مع صلصة المانجو والأناناس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب كعك البطاطا الحلوة مع صلصة المانجو والأناناس. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 179 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من الحب وزيت الزيتون لديها 33 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط البطاطا الحلوة ذات البشرة الحمراء والفلفل والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل كعك البطاطس بالكزبرة مع صلصة المانجو, صلصة المانجو الحلوة ، كيفية صنع صلصة المانجو السريعة، و المكون السري (صلصة المانجو): صلصة حلوة ساخنة-دجاج مشوي.
تعليمات
تمزج جميع المكونات في قدر متوسطة الحجم. يترك على نار متوسطة الحرارة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
سخني الفرن على درجة حرارة 300 فهرنهايت ، قشري البطاطس وابشريها بخشونة في وعاء متوسط الحجم.
ضعي البطاطس المبشورة والبصل في قطعة قماش نظيفة واعصري السائل الزائد.
ضعي البطاطس والبصل في وعاء كبير.
يضاف البيض والكزبرة المفرومة والدقيق ومسحوق الكاري وملح البحر.خط ورقة الخبز مع منشفة ورقية.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية. قم بقياس 1/4 كوب من الخليط ، وشكله على شكل كرة ، وأضفه إلى المقلاة. باستخدام ملعقة ، تتسطح بلطف الكرة إلى 1/3 بوصة سميكة ، 3 بوصة قطرها فطيرة. كرر ، وتشكيل 3 الفطائر أكثر. تقلى حتى تصبح ذهبية ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
نقل الفطائر إلى ورقة الخبز المعدة ؛ الدفء في الفرن. كرر مع الخليط المتبقي ليصبح المجموع 8 الفطائر.
ضع الفطائر على الأطباق. ملعقة الزبادي ، ثم الصلصة فوق الفطائر.
يرش بالفلفل الأسود المطحون الطازج ؛ يزين بأغصان الكزبرة.