وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص1
نقاط الصحة50
أطباق خالية من الغلوتينالنباتية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقطبق جانبي
وصفات ذات صلة
فطائر اللبن الرائب
كعكة القهوة بالتوت الأزرق مع طبقة من ستراوسل
طبق أرز أخضر رائع
باذنجان محشو بالخضار
مجلة

كعك الأرز والعدس المطهو على البخار مع صلصة البازلاء بجوز الهند

5
4
3
2
1
كعك الأرز والعدس المطهو على البخار مع صلصة البازلاء بجوز الهند

كعك الأرز والعدس المطهو على البخار مع صلصة البازلاء بجوز الهند

كعك الأرز والعدس المطهو على البخار مع صلصة البازلاء بجوز الهند خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 1 حصص. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والأرز والملح إينو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل cookstr.com. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل أرز جوز الهند الآسيوي مع الخضار على البخار في صلصة الصويا والليمون والزنجبيل, دجاج مقرمش مع صلصة أناتو ، أرز وبازلاء، و كعك الأرز القرفة على البخار.

تعليمات

1
ضع العدس في وعاء متوسط الحجم. املأ الوعاء في منتصف الطريق بالماء واشطف العدس بفركه بين أطراف أصابعك. سوف تصبح المياه غائمة.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
استنزاف هذه المياه. كرر ثلاث أو أربع مرات ، حتى يظل الماء صافيا نسبيا ؛ استنزاف. الآن املأ الوعاء في منتصف الطريق بالماء الدافئ واتركه في درجة حرارة الغرفة ، مغطى ، حتى ينضج العدس ، لمدة 30 دقيقة على الأقل (يمكنك تركه ينقع لفترة أطول ، ولكن ليس أكثر من 4 ساعات).
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
3
صفي العدس.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
4
صب كوب ماء في وعاء الخلاط ، وأضف العدس ، وهرس ، وكشط البرطمان من الداخل حسب الحاجة ، حتى يصبح المزيج ناعما وشبيها باللصق.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
انقل الخليط السميك إلى نفس الوعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6
صب حوالي 1 كوب ماء في وعاء الخلاط وقم بتشغيل الخلاط لغسل أي بقايا من الخليط ؛ أضف هذا إلى الخليط في الوعاء. قلب 1 كوب ماء آخر في الخليط وأضف الأرز واللبن والملح.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
7
خفقت جيدا لخلق متجانسة ، إذا شجاع ، مزيج. ضجة في إينو ، والتي سوف تهوية على الفور الخليط ، مما يجعلها فقاعة ويبدو المخمرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
8
إذا لم يكن لديك عموم إدلي ، سوف تحتاج إلى إنشاء واحد: تعيين القصدير الكعك القياسية (مع أكواب 2 إلى 3 بوصة واسعة وعمق 1 إلى 1 بوصة) في عموم الخبز اشتعال أكبر. رش أكواب الكعك برفق برذاذ الطهي. ملء الكؤوس ثلاثة أرباع كاملة مع الخليط إدلي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
9
صب الماء المغلي في صينية الخبز حتى يصل إلى منتصف جوانب قالب الكعك. غطي صينية الخبز بالكامل بإحكام بورق الألمنيوم ، وضعيها على موقد على نار متوسطة. البخار لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، أو حتى المسواك أو سكين عالقة في إدلي يأتي نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
علكة النعناععلكة النعناع
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
10
إزالة القصدير الكعك من حمام الماء الساخن والسماح لها لتبرد لمدة 5 دقائق على الأقل. ثم حرك إيدليس خارج ، ومنحهم دفعة مع سكين الزبدة. كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
شوكولاتة مغطاة بالحلوى الزرقاء أو حلوى الجيلي الزرقاءشوكولاتة مغطاة بالحلوى الزرقاء أو حلوى الجيلي الزرقاء
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
11
إذا كنت تملك عموم إدلي ، رش الأقراص المقعرة الفردية مع رذاذ الطبخ وملء لهم ثلاثة أرباع كاملة مع الخليط. رصها (عادة ما تكون هناك 4 لوحات مع 4 أقراص على شكل مقعر على كل لوحة) حول موقف إدلي ، ووضع قضبان معدنية صغيرة بين لوحات لفصلها ؛ تعيين الجهاز في وعاء كبير مملوء بالماء الساخن على عمق حوالي بوصة. غطيها واتركيها على نار متوسطة إلى عالية حتى يخرج عود أسنان أو سكين عالق في وضع الخمول نظيفا ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
12
إزالة موقف إدلي من المرق والسماح لها لتبرد لمدة 5 دقائق على الأقل. ثم حرك إيدليس خارج ، ومنحهم دفعة مع سكين الزبدة. كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
كريمة دافئة نصف ونصفكريمة دافئة نصف ونصف
المعدات التي سوف تستخدمها
شوكولاتة مغطاة بالحلوى الزرقاء أو حلوى الجيلي الزرقاءشوكولاتة مغطاة بالحلوى الزرقاء أو حلوى الجيلي الزرقاء
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
13
قدمي الإيدليس في أوعية تقديم فردية ، مع وضع حساء البازلاء في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
14
المادة فار
15
اكتب_27_البيانات = {};
16
المادة
17
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا