صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

كسكس الحمضيات

كسكس الحمضيات
الحمضيات الكسكس هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 117 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك اللوز والبرتقال وملح الكوشر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل كسكس الحمضيات والكزبرة, المكاديميا الحمضيات الكسكس، و سلطة الكسكس الحمضيات.

تعليمات

1
قم بترطيب الكسكس في الماء وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون. زغب مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2
إضافة أقسام من البرتقال واللوز.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
3
يرش خليط الكسكس مع ملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم