كستلاتة الديك الرومي وسلطة البارميزان
قد تكون كستلاتة الديك الرومي وسلطة البارميزان وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 442 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 4.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من خضار سلطة الأطفال والملح وخل النبيذ الأحمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كستلاتة دجاج مقشرة سهلة البارميزان, سندويشات التاكو كستلاتة تركيا مع مانشامانتيليس، و كستلاتة ديك رومي مع صلصة تورتة الكرز.
تعليمات
اخفقي الخل والكراث والسكر والخردل والملح والفلفل معا ، ثم أضيفي 1/2 كوب زيت في مجرى مائي مع الخفق حتى يصبح مستحلبا.
ضعي الديك الرومي في طبق خبز ضحل كبير واسكبي 1/4 كوب صلصة الخل فوقه ، واتجه إلى طبقة. نقع في درجة حرارة الغرفة ، وتحول في بعض الأحيان ، 10 دقيقة.
إزالة من ماء مالح واتركها حتى تجف (تجاهل ماء مالح المستخدمة).
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى تدخن فقط ، ثم قلي-نصف شرحات (بدون ازدحام) ، اقلبها مرة واحدة ، حتى تحمر وتطهى تماما ، حوالي 4 دقائق إجمالا.
نقل كما المطبوخة إلى لوح التقطيع والدفء ، مغطاة فضفاضة مع احباط. طهي شرحات المتبقية في النفط ملعقة المتبقية بنفس الطريقة.
قطع شرحات على طول الحبوب إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة.
إرم الخضر مع بعض الخل المتبقية وأي العصائر المتراكمة على قطع المجلس حتى المغلفة جيدا. تقسيم الخضر بين 4 لوحات وأعلى مع شرائح تركيا ونشارة الجبن.
* إذا كانت الكستليتات الخاصة بك أكثر من 1/4 بوصة سميكة ، ووضع كل كستلاتة بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي والجنيه بلطف مع الجانب المسطح من مدقة اللحوم أو مع شوبك حتى 1/4 بوصة سميكة.