كريمي لينجويني بريمافيرا
دسم ينجويني بريمافيرا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل, فصوص الثوم, قرع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير ولينجويني بريمافيرا, تونا لينجويني بريمافيرا، و المعكرونة الكريمية بريمافيرا.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ يضاف الزيت ويوضع على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف الهليون والجزر ؛ طهي 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يضاف الفطر والبصل الأخضر والاسكواش ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا.
يرفع عن النار; توضع جانبا, والدفء.
يمزج الدقيق والمكونات التالية 3 في وعاء صغير ؛ يضاف الحليب تدريجيا مع التحريك بالمضرب حتى يمتزج تماما. تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية.
يضاف خليط الحليب إلى القدر ؛ يطهى حتى يصبح سميكا وشمبانيا مع التحريك باستمرار.
يرفع القدر عن النار ويقلب في 1/2 كوب جبن بارميزان.
الجمع بين صلصة, الخضروات محفوظة, والمعكرونة في وعاء كبير; إرم بلطف إلى معطف.
يرش مع المتبقية 1/4 كوب الجبن.
يرش الفلفل الإضافي ، إذا رغبت في ذلك.