كريبس محشي لذيذ
وصفة كريبس محشوة لذيذا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك ثلاثة أنواع من الجبن والفطر والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وكان 101 شخص سعيد حاولوا هذه الوصفة. كثير من الناس حقا أحب هذه الوجبة الضحى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل كريب مالح محشو بالبري ولحم الخنزير والهليون, كريبس فول مونج اللذيذ، و كريب بروتين حلو أو مالح.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
تذوب 3 ملاعق كبيرة. زبدة.
إضافة إلى البيض الكامل والحليب في وعاء كبير; خفقت حتى المخلوطة.
يضاف الدقيق ، 2 ملعقة كبيرة. السكر والملح ؛ تخلط جيدا.
الحرارة 8 بوصة مقلاة ثقيلة رش مع رذاذ الطبخ على حرارة متوسطة عالية.
أضف 1/4 كوب من الخليط ؛ قم بإمالة المقلاة على الفور لتغطية القاع بالتساوي مع الخليط. كوك 1-2 دقيقة. أو حتى يصبح القاع بنيا خفيفا ؛ بدوره. طبخ 20 ثانية.
نقل كريب إلى لوحة. كرر مع الخليط المتبقي لعمل ما مجموعه 8 كريب.
طبخ ويقلب الفطر في 1 ملعقة كبيرة. من الزبدة المتبقية في مقلاة كبيرة 3-5 دقيقة. أو حتى تصبح طرية.
يضاف الزبدة المتبقية وبياض البيض ؛ يطهى من 3 إلى 5 دقائق. أو حتى ينضج البيض مع التحريك من حين لآخر.
أعلى الكريب مع الجبن والفطر والبيض المخفوق والبصل.
ضعيها في طبق خبز مقاس 13 * 9 بوصة.
خبز 5 دقائق. أو حتى يذوب الجبن.