كروستون بيض مسلوق مع سبانخ ذابلة ولحم مقدد
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب كروستون البيض المسلوق مع السبانخ الذائب ولحم الخنزير المقدد. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 764 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. ل Serving 4.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من ابيكوريوس لديها 32 المشجعين. إذا كان لديك خبز العجين المخمر ولحم الخنزير المقدد ونشارة جبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي بيض مسلوق مع فريك لحم الخنزير المقدد والسبانخ الذائب, بيض مسلوق ، سبانخ ذابلة وخبز توست بولمان مع لحم الخنزير المقدد والبصل ومربى الطماطم، و سلمون ملفوف بلحم الخنزير المقدد مع سبانخ ذابلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
الجمع بين 1 كوب زيت الزيتون والمكونات التالية 3 في قدر صغير. يطهى على نار متوسطة عالية 2 دقيقة للافراج عن النكهات.
إزالة من الحرارة. خليط الموسم مع الملح والفلفل.
باستخدام سكين مسنن كبير ، تقليم القشرة من أعلى وجوانب الخبز ، وترك القشرة السفلية سليمة لتشكيل رغيف مستطيل الشكل. الربع قلص رغيف بالعرض ، وتشكيل 4 قطع مستطيلة سميكة.
قطع عش عميق في 1 قطعة ، وترك الحدود 1/2 بوصة على جميع الجوانب 4 وقاعدة 3/4 بوصة سميكة. سحب مركز الخبز. كرر مع قطع الخبز المتبقية ؛ مراكز الاحتياطي لاستخدام آخر.
ضع قطع الخبز المجوفة على صينية خبز صغيرة.
فرشاة الخبز في جميع أنحاء مع خليط زيت الزيتون.
اخبزيها حتى يصبح الخبز بنيا ذهبيا ، حوالي 7 دقائق. خبز بارد الحفاظ على درجة حرارة الفرن.
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة حتى يصبح هشا.
انقله إلى مناشف ورقية لتصريفه.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت الزيتون في وعاء كبير على نار متوسطة الحرارة.
إضافة الكراث وسوت minutes 2 دقائق.
يضاف السبانخ ويقلب حتى يذبل. املأ مقلاة بقطر 12 بوصة بالماء إلى 1/2 بوصة من الأعلى.
أضف الخل و 1/2 ملعقة صغيرة ملح. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. كسر 1 بيضة في كوب كاسترد صغير ، مع الحرص على الحفاظ على صفار البيض سليما. حرك البيض برفق في الماء المغلي ؛ كرر مع البيض المتبقي. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج البيض بهدوء ، حوالي 3 دقائق.
في هذه الأثناء ، املأ كل خبز مجوف بالسبانخ ؛ أعلى مع لحم الخنزير المقدد ، وكسر شرائح لحم الخنزير المقدد في النصف لتناسب.
ضعيها في الفرن حتى تسخن ، حوالي 5 دقائق.
ضع 1 خبز على كل من 4 أطباق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ضع 1 بيضة مسلوقة فوق كل منهما.