كرنب مجعد سوتيه مع خردل الحبوب الكاملة

قد يكون اللفت المجعد المقلي مع خردل الحبوب الكاملة هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 3. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 105 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 14 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك خردل الحبوب الكاملة والثوم وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول فاصوليا خضراء مع خردل الحبوب الكاملة, كالي وريكوتا سلاتا بيني الحبوب الكاملة، و خليط الكرنب المجعد (مع تطور) لوصفات مماثلة.