كرنب بروكسل شطائر الجبن المشوي
براعم بروكسل قد تكون شطائر الجبن المشوية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 628 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 54 جرام دهون كل. ل Serving 1.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط براعم بروكسل والزبدة والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كرنب بروكسل البلسم الجبن المشوي, كرنب بروكسل المحمص والتفاح الجبن المشوي، و براعم بروكسل المشوية.
تعليمات
سخني 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة متوسطة من الحديد الزهر أو مقلاة على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
انقله إلى وعاء وامسح المقلاة.
العودة مقلاة على نار عالية وإضافة المتبقية 2 ملعقة شاي النفط.
الحرارة حتى التدخين طفيفة.
إضافة براعم بروكسل, الموسم مع الملح والفلفل, ويطهى, القذف والتحريك من حين لآخر, حتى ذبل ومتفحمة طفيفة, حول 2 الدقائق.
نقل إلى وعاء ومسح المقلاة.
يوزع البصل والبراعم على جانب واحد من شريحتين من الخبز. ضعي فوقها جبنة الشيدر وشريحتين متبقيتين من الخبز. تذوب 1 1/2 ملعقة طعام زبدة في نفس المقلاة على نار متوسطة منخفضة. دوامة لمعطف عموم.
ضع مقلاة فوقها واضغط لأسفل برفق. يطهى, تحول عموم وتحريك السندويشات في بعض الأحيان حتى احمر جيدا على الجانب الأول, حول 4 الدقائق.
ترفع من المقلاة بملعقة معدنية مرنة. تذوب المتبقية 1 1/2 ملعقة طعام زبدة. أعد السندويشات إلى مقلاة غير مطبوخة من الجانب السفلي واستمر في الطهي, قلب المقلاة وتحريك السندويشات من حين لآخر حتى يصبح لونها بنيا جيدا ويذوب الجبن, حول 4 دقائق أطول.