صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

كرسبي مشوي كرسبي وبانسيتا ريزوتو

كرسبي مشوي كرسبي وبانسيتا ريزوتو
يتطلب كرنب مشوي مقرمش وريزوتو بانسيتا تقريبا 55 دقيقة من البداية الى النهاية. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 821 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 42 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الجوز والفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل كرسبي مشوي كرسبي وبانسيتا ريزوتو, أكلة اليقطين والبانسيتا المقرمشة، و مخبوز الجوز الاسكواش مع بانسيتا متموج.

تعليمات

1
تسخين الشواية إلى متوسطة (350 إلى 450). في وعاء كبير ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة. النفط ، والثوم ، و 1/4 ملعقة شاي. كل الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
يضاف اللفت ويقلب حتى يغطى جيدا. تفريغ على شواء ، وترتيب بسرعة في طبقة واحدة ، وشواء ، وتحول مرة واحدة ، حتى يشوبه البني ، 3 إلى 5 دقائق. توضع جانبا حتى هش ، ثم شريحة إلى شرائط حوالي 1/2 في. واسعة و 3 إلى 4 في. طويل.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
بني البانسيتا في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، حوالي 4 دقائق (في حالة استخدام البقعة ، لا تطبخ). باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البانسيتا إلى مناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
شبيكشبيك
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
صلصة عمومصلصة عموم
4
أضف كمية كافية من الزيت إلى الدهون في المقلاة لعمل 2 ملعقة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الأرز إلى المقلاة ، ويقلل الحرارة إلى متوسطة ، ويطهى مع التحريك ، حتى يبدأ الأرز في التحميص قليلا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نخبنخب
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل ؛ يطهى حتى ينضج البصل ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
البصلالبصل
الملحالملح
7
أضف ما يكفي من المرق لتغطية الأرز فقط ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يمتص السائل. استمر في إضافة المرق لتغطية الأرز فقط مع التحريك حتى يصبح طريا بالكاد ، من 15 إلى 18 دقيقة. إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من المرق حتى يكون الريزوتو فضفاضا ؛ سوف يتكاثف قليلا كما هو.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
الأرزالأرز
8
يرفع الريزوتو عن النار ويطوى بشكل فضفاض في البانسيتا والماسكاربوني والجوز والزبدة والطماطم. أضعاف في معظم اللفت وملعقة في طبق التقديم. أعلى مع اللفت المتبقية وتقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
مسكربونمسكربون
بانسيتابانسيتا
طماطمطماطم
الجوزالجوز
زبدةزبدة
كاليكالي
9
* يمكنك شراء بقعة على amazon.com
المكونات سوف تحتاج
شبيكشبيك

المكونات

4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز كارنارولي أو أربوريوأرز كارنارولي أو أربوريو1أوريو محشو مزدوجصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حفنة صغيرة توسكان اللفت والسيقان والأضلاع الخشنة إزالتهاحفنة صغيرة توسكان اللفت والسيقان والأضلاع الخشنة إزالتها1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةحول مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، يسخن حتى تبخيرحول مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، يسخن حتى تبخير1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن مسكربونجبن مسكربون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مجففة مقطعة بالزيت والخل أو معبأة بالزيتطماطم مجففة مقطعة بالزيت والخل أو معبأة بالزيت33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةحول زيت الزيتون ، مقسمةحول زيت الزيتون ، مقسمة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل ، مقسمةالفلفل ، مقسمة281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بانسيتا مكعبات أو بقع شرائح رقيقة * قطع بالعرض إلى 1/2 في.- شرائط واسعةبانسيتا مكعبات أو بقع شرائح رقيقة * قطع بالعرض إلى 1/2 في.- شرائط واسعة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة غير مملحة ، مقطعة إلى قطعزبدة غير مملحة ، مقطعة إلى قطع791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المحمص المفرومالجوز المحمص المفروم