كرسبي الإفطار بيتا
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 480 سعرة حرارية. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على بروسسيوتو وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كريسبي بيتا بلت, الحمص المقرمش بيتا، و إفطار تورتا (شطيرة إفطار مكسيكية مع البيض ولحم الخنزير المقرمش والفاصوليا) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة إلى عالية أو سخني شواية غاز أو فحم.
ادهني كل جانب من خبز البيتا بـ 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون واشويها من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب حتى تصبح مقرمشة.
ترفع من الشواية وتبرد قليلا. في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة عالية. اكسر البيض مباشرة في المقلاة واطهيه حتى يتماسك بياض البيض ، من 2 إلى 3 دقائق.
يمزج جبن الماسكاربوني مع قشر الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء صغير. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حتى تصبح ناعمة.
إضافة جرجير وإرم حتى المغلفة.
انتشر كل بيتا مع 2 ملاعق كبيرة من خليط مسكربون. تقسيم بروسسيوتو على القمة. تقسيم جرجير والتلة على رأس بروسسيوتو. ضع بعناية بيضة مقلية فوق كل بيتا. يتبل البيض مع قليل من الملح والفلفل ويقدم.