صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

كرسبي الإفطار بيتا

كرسبي الإفطار بيتا
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 480 سعرة حرارية. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على بروسسيوتو وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كريسبي بيتا بلت, الحمص المقرمش بيتا، و إفطار تورتا (شطيرة إفطار مكسيكية مع البيض ولحم الخنزير المقرمش والفاصوليا) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة إلى عالية أو سخني شواية غاز أو فحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
ادهني كل جانب من خبز البيتا بـ 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون واشويها من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب حتى تصبح مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
ترفع من الشواية وتبرد قليلا. في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة عالية. اكسر البيض مباشرة في المقلاة واطهيه حتى يتماسك بياض البيض ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
يمزج جبن الماسكاربوني مع قشر الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء صغير. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
مسكربونمسكربون
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
إضافة جرجير وإرم حتى المغلفة.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
6
انتشر كل بيتا مع 2 ملاعق كبيرة من خليط مسكربون. تقسيم بروسسيوتو على القمة. تقسيم جرجير والتلة على رأس بروسسيوتو. ضع بعناية بيضة مقلية فوق كل بيتا. يتبل البيض مع قليل من الملح والفلفل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
مسكربونمسكربون
بروسسيوتوبروسسيوتو
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
7
تصوير كات توتش