صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

كرات لحم الضأن مع الفلفل الأحمر وصلصة الحمص

5
4
3
2
1
كرات لحم الضأن مع الفلفل الأحمر وصلصة الحمص

كرات لحم الضأن مع الفلفل الأحمر وصلصة الحمص

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كرات لحم الضأن مع الفلفل الأحمر وصلصة الحمص. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 484 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك زبادي كامل الحليب ومرق الدجاج ولحم الضأن المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كرات لحم الضأن مع الفلفل الأحمر وصلصة الحمص, الفلفل القرد لحم الضأن اللحم، و كرات لحم الضأن مع صلصة الطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في محضر طعام صغير ، اهرس الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
نقل هريس إلى وعاء وخفقت في المرق و cup كوب yogurt.In كوب من البقدونس والزعتر والفلفل الحلو المدخن.
المكونات سوف تحتاج
بابريكا مدخنةبابريكا مدخنة
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
زباديزبادي
مرقمرق
زعترزعتر
البيضالبيض
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
أضف 4 ملاعق صغيرة من ملح الكوشر. باستخدام يديك ، مزيج بلطف ، ثم لفة إلى ستة عشر 2 بوصة meatballs.In مقلاة كبيرة جدا ، سخني الزيت حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
ملح كوشيرملح كوشير
كرات اللحمكرات اللحم
لفةلفة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضيفي كرات اللحم واطهيها على نار عالية إلى حد ما حتى تحمر في كل مكان ، حوالي 8 دقائق. حرك كرات اللحم إلى جانب واحد من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كرات اللحمكرات اللحم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضيفي صلصة الفلفل الأحمر والحمص واتركيها حتى الغليان. تطهى كرات اللحم على نار خفيفة إلى حد ما ، مع التحريك وتقليبها من حين لآخر في الصلصة ، حتى تقل الصلصة قليلا ، لمدة 10 دقائق. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
الحمصالحمص
كرات اللحمكرات اللحم
صلصةصلصة
الملحالملح
6
يوزع السبانخ على طبق التقديم ، وينقل كرات اللحم والحمص إلى ذلك الطبق ويسكب صلصة الفلفل في الأعلى ، ويزين بالبقدونس ويقدم مع الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
الحمصالحمص
كرات اللحمكرات اللحم
البقدونسالبقدونس
السبانخالسبانخ
انتشارانتشار
زباديزبادي
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا